ktora kreatyna

1.WIEK: 24 2.WAGA: 77kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 37cm -Klata: 115cm -Udo: 64cm -Talia: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: sylwetka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, cytrulina, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

[...] trenowac innych grup miesniowych niz podane przezemnie ewentualnie przedramiona)Na TRENING MOGE PRZEZNACZYC 4 DNI W TYDODNIU PO 2 GODZINY kazdy. Aha i zastanawiam sie nad kupieniem jakiejs odzywki ktora przyspieszy efekt do 100zl.Jesli macie propozycje jakiejs diety odpowiedniej dlamnie to rowniez prosze o pomoc...DZIEKUJE I POZDRAWIAM.

Adenosine-5'-triphosphate - adenozynotrifosforan (ATP), nukleotyd adenionowy (składa się z adenozyny i trzech grup fosforanowych. ATP jest wielofunkcyjnym nukleotydem pełniącym rolę ważnego koenzymu w przemianach komórkowych, bierze udział w transporcie energii dostarczając jej podczas rozpadu wysokoenergetycznych wiązań fosforanowych. Rola [...]

Planuje zrobić nastepujący cykl przed wakacjami (maj-czerwiec):15 decki z IP i 20 test.propionat 5% ruski(wcześniej miała byc 200 mety ale dzieki ostatniemu wysłanemu przezemnie postowi zmieniłem zdanie - dzieki Agony) mój cykl miałby wyglądać tak: tydzień 1 2 3 4 5 6 7 8 9 decka 200 400 400 600 600 400 200 200 testo x x [...]

Witam Sorki jeśli powielam albo nie ten dział (szukałem ale konkretnie "pode mnie" nie znalazłem); Mam 39,5 lat, 193 cm wzrostu, waga 116kg. Chciałbym jak najszybciej zgubić bęben. Biorę clenbuterol+winstrol - troche sie boje bo mam nadcisnienie ale na razie jest ok (do tego jakies witaminy mineraly kreatyna, cos na skurcze). Czy znajdzie sie [...]

1. Jak wiadomo napoj proteinowy to wazny element diety czyli 1:1 smietana i mleko, ale teraz pojawia sie pytanie poniewaz smietana ktora pije ma 18 % tłuszczu ? wiec jak to jest ? 2. CZesto jem jajecznice - to dobrze czy zle - slyszalem o jedzenie zoltek z jaj ale boje sie ze wzgledu na choroby jakie moga powstac np salmonella ale nie opisujcie mi [...]

Witam szanone grono znawców tematu,chciałbym zasiegnac rady w sprawie cyklu na masa,posiadam około 500zł do wydania na osiagniecie celu,mam diete która stosuje juz od pewnego czasu(w razie czego rozpiske i foty moge podeslac na prv jesli bylaby potrzebna) jestem otwarty na wszelkie sugestie i chetny do wspołpracy,rozwazam załozenie bloga byscie [...]

Swój trening zacząłem od grudnia. Diete jako taką staram sie stosować (ok. 125g białka, 540 węgli i ok. 90 tłuszczy). Mam 21 lat, ważę 63-67kg i nigdy nie mogę przebic sie przez tą granice. Ćwiczyłem jakiś czas temu tj. 3lata temu. Kupiłem wtedy sobie mass xxl i białko z bigenixa prolongatum. Osobiście zauważyłem, że takie typowe masówki [...]

Kwas orotowy – znany również pod nazwą witamina B13, jest substancją, która pod względem chemicznym stanowi pochodną uracylu (zasada pirymidynowa wchodząca w skład RNA). Syntetyzowany jest w organizmie ludzkim przy udziale mikroflory jelitowej z karbomylofosforanu oraz kwasu asparaginowego. Główną funkcją kwasu orotowego jest udział w procesach [...]

[...] wiec chcialbym zrzucic brzuch a przytyc ogolnie masa i poprawic ramiona , licze na jakas odpowiedz i pomoc dziekuje bardzo i pozdrawiam :) I zalezy mi na tym zeby nie brac juz odzywek ktore nienaturalnie pobudzaja i podnosza cisnienie, mam nadzieje ze jakas kreatyna na rozrost miesni sie znajdzie ktora nie jest takim napedzaczem tzw

Witam. Potrzebuję Waszej pomocy w doborze kilku suplementów. 1) Coś na pobudzenie przed treningiem, bo często jestem zajechany po robocie (praca fizyczna) i po prostu mi się nie chce ćwiczyć, ponieważ nie mam siły. Nie chcę żadnych boosterów, sroków z kreatyną czy czegoś co mnie dosłownie wystrzeli z butów, bo na to przyjdzie jeszcze czas. Ma to [...]

[...] + warzywa , posilek przedtreningowy ryz + tunczyk badz wlasnie ten kurczak w tej panierce albo jakies inne zrodlo bialko potem po treningu dextrosa i po 30 minutach odzywka bialkowa a nastepnie ryz i tuncczyk albo ccos w tym stylu noo i kolaccja wiadomo ser bialy . dalo by rade ? ta dieta ktora tu teraz napisalem to tylko moj prototyp wiecC ?

Witam. Teraz kończę cykl na Creatine Xplode Olimpa. Jestem z niej zadowolony, zarówna masa jak i siła skoczyła do góry. (Stosowałem jak to polecają na zagranicznych forach dziennie po 5 gram, bez żadnych faz "nasycenia" itp.). Razem z nią kupiłem sobie BCAA XXL Aminostara (starczyło na miesiąc). Teraz myślę że zrobię sobie przerwę od supli, jednak [...]

Witam Bardzo proszę o ocenę wyników po 7 tygodniach cyklu na samym propionacie testosteronu firmy astra zeneca bite 100mg co drugi dzień. Jest to mój pierwszy cykl. Od tygodnia znacznie spadło mi libido, chociaż i tak na cyklu wydaje mi się że od początku było nieco słabsze niż przed cyklem lub takie samo. W tym tygodniu zamierzam włączyć HCG. [...]

[...] mi o mase i sile :) wiec.. 9.00 .. 200g ryzu bialego 250ml mleka 1.5 % 100 platkow owsianych lub kukurydzianych z mlekiem 200 Ml 12.00 - 13.00 w zaleznosci od godziny na ktora ide na trening 200g ryzu bialego z mlekiem 200 ml 5 jajek sadzonych na patelni bez oleju na masle .. 2 schabowe nie wiem ile g . Trening o 13- 14 15.00 - 16.00 [...]

Cześć wszystkim! Przychodzę tutaj z pytaniem odnośnie przyjmowania witaminy B6 z dwóch różnych suplementów. Ważę 82kg, mam 182cm wzrostu i 28 lat. Trenuję 2-3 razy w tygodniu + praca fizyczna co drugi weekend. Zakupiłem kreatynę oraz booster testosteronu, żeby zacząć się tym suplementować. Booster ma w dziennej porcji m.in. 1.4mg witaminy B6 (z [...]

Witam. Interesuje mnie suplementacja kreatyną CM3 plus białko. Stosuje dietę około 2000kcal dziennie. Aktualnie ważę 81kg, zrzuciłem około 20kg w ciągu niecałego roku. BTW staram się trzymać jak poniżej Białko - ok 160-180g Tłuszcze - ok 30-40g Węglowodany - w okolicy 220g ( dnt około 200 ) Używam aplikacji Fitatu do liczenia posiłków. W dni nie [...]

Witam Chcialbym zebyscie ocenili diete ktora ulozylem i ewentualnie wprowadzili poprawki :) Wiek - 18lat Waga - 62kg.... Wzrost - 1,82cm Staż - 3 miesiace Dieta sklada sie z 5posiłków poniewaz ucze sie i na wiecej mi czas nie pozwala.. a do szkoly przeciez zarcia brac nie bede 1. Posilek: Placki z 2 jajek , 4białka jaj , 30g rodzynek , 100g [...]

[...] Zaraz pewnie bedziecie pytac, czy w klubie nie ma specjalistow itp.. Sa, ale maja w dupie, nic nie pomoga nie podpowiedza !;/ Odzywiam sie zdrowo, mamy silownie w klubie na ktora chodzimy, ja osoboscie raczej sam na silownie nie chodzilem bo wydawalo mi sie ze tego nie potrzebowalem, ale teraz jednak jest mi to niezbedne.. Cwicze, ale jakos [...]

kwas guanidynopropionowy / guanidynopropionian (guanidinopropionic acid )– pochodna guanidyny, bierze udział w metabolizmie glukozy, wpływa na wrażliwość insulinową komórek mięśniowych pełni także rolę prekursora kreatyny w procesie endogennej syntezy. Badania naukowe potwierdziły zasadność jego podawania w hiperinsulinomii i hiperlipidemii. Fakt, [...]